【初心者向け】コロナ太りに!コスパ最強の宅トレグッズ!

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ダイエットのためにジムに通いたいけど、ジムに行くための筋肉がないよ~!
ラボ子

コニバ
オシャレな服がないから服を買いに行けない、みたいなこと言っちゃって……。

コニバ
そんなラボ子ちゃんのために、今回は初心者向けの宅トレグッズを紹介しちゃうよ!

まずはこれさえあればOK!宅トレ初心者の必須アイテム!

トレーニングマット(ヨガマット)

宅トレ(=自宅でのトレーニング)のマストアイテムといえばこちら。2,000円以下で買えるものが多く、床の損傷や、怪我の防止に役立ちます。

 

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クランチや腕立て伏せなどの器具を使わない自重トレーニングが目的なら、このトレーニングマットさえあればOK。運動前後のストレッチ用としても便利です!

コニバ
丸めたり、折りたたんだり、収納スペースに合わせて商品を選んでね!

ストレッチやラジオ体操をするだけでも代謝アップ♪マットがあれば「やるぞ」って気持ちになるよね!
ラボ子

気軽に始められるお手頃価格の筋トレグッズ!

腹筋ローラー(アブローラー)

コロコロ転がすだけで、腹筋を効率的に鍛えられるとウワサの腹筋ローラー。

 

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「膝コロ」「壁コロ」「膝コロ」「立ちコロ」と、強度を自分でコントロールできるので、無理なく腹筋のトレーニングを始められます。自信がない人は、ローラーが前後に付いたバランスを取りやすいタイプを選ぶと◎。

1,000円前後で買えるものも多いし、宅トレを始めるきっかけにもよさそうだね!
ラボ子

腹筋をむりなく鍛えて、ぽっこりお腹を解消しちゃおう♪
ラボ子

プッシュアップバー

二の腕が気になる人や、胸筋を鍛えてバストアップしたい人にオススメのアイテムがプッシュアップバー。

 

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通常の腕立て伏せの効果を上げられると同時に、手首への負担も軽くなるすぐれもの。こちらも1,000円前後の商品がたくさん販売されています。

コニバ
使い方によっては腕立て以外のトレーニングにも活用できるんだ!

胸筋は胸の土台!トレーニングで、美バストをめざしちゃおう♪
ラボ子

ステップボード(ステップ台)

踏み台昇降といわれる有酸素運動に適した器具。お値段は2,000円台から。

 

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走ったり踊ったりせずに、省スペースでダイエットができちゃいます。スクワットやカーフレイズと呼ばれる下半身のトレーニングの際に使用すると、平地で行うよりも効果が期待できるかも!

トレーニングのときには、バランスを崩さないように注意しようね!
ラボ子

太ももやふくらはぎにも効果的♪美脚目指してがんばるぞ~!
ラボ子

最後に

腹筋ローラープッシュアップバーステップボードでのトレーニングが物足りなくなったら、きっとあなたも筋トレ中級者!

「サクッと運動不足を解消したい!」
「なにから始めたらいいか分からない!」
「ジムに行きたいけど、この体型じゃ恥ずかしい…」
「筋トレグッズをダイエットのきっかけにしたい!」

と考えている方は、ぜひお試しください。

コニバ
今回紹介したのは、自分の体重を使って負荷をかける自重トレーニング用のアイテムだよ。

コニバ
安くても長く使えるものばかりで、コスパ最強

詳しいトレーニング方法は、動画サイトで調べてみよーっと!
ラボ子

コニバ
機会があったらバニラボでも紹介するね!

楽しくゲーム感覚で宅トレしたい方はこちら

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バニラボ編集部

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