1週間で効果抜群!撮影前にオススメのトマトダイエット!

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なんか頭がクルクル回って……。バタンッ!
ラボ子
コニバ
いきなり倒れたー! ラボ子ちゃん大丈夫!?
う、うん。痩せるために1週間断食をしてたから少しフラついただけ…
ラボ子
コニバ
なんてクレイジーなダイエットを……

急遽決まったイベント用の写真撮影。予定日はわずか1週間後。「だけど最近太っちゃたから大ピンチ」なんて体験、風俗店で働く女の子なら1度はありませんか?

短期間で痩せるため、ラボ子ちゃんのように思い切って断食をする子もいるようですが、ちょっと待った!断食までしなくても、ダイエット効果が見込める食材があるんです!

脂肪の燃焼を促進!トマトはダイエットの強い味方!

トマトにはリコピンが多く含まれていると聞いたことはありませんか?

このリコピンという成分がダイエットの強い味方!代謝を高めて脂肪の燃焼を促す効果が見込め、脂肪がつきにくい体質へと改善してくれるかも。しかも整腸作用美肌作用まで備わっている優れものなんですよ!

コニバ
ちなみに1日の摂取目安は大きいトマト3個ほどだよ!

結構多いけど、空腹感が満たされるからうれしいかも!
ラボ子

コニバ
しかもトマトは100グラムあたり19キロカロリー

すごくヘルシー!なんか想像するだけで痩せそう!
ラボ子

ではどうやってトマトを食べながらダイエットをするのでしょう?

その方法は1日3食のうち1食、できれば2食をトマトのみに変更。さらにトマト以外の食事は、脂肪のもととなる炭水化物を多く含む食材(主に米、麦、芋など)をカット。それを1週間続けるだけで驚くほどのダイエット効果が期待できちゃうんです♪

これなら私でも続けられそう!
ラボ子

コニバ
トマトはそのままじゃなくトマトジュースでもOKなんだ!

絶対に覚えておこう!トマトダイエット中の注意点!

トマトダイエット中は普段のバランスのいい食事を摂っているときと比べれば、栄養が不足している状態。ダイエットに運動は付き物ですが、過度な運動は身体への負担が大きいので控えるほうが無難。通勤や通学、家事などの日常生活におけるカロリー消費だけで十分な効果が期待できます!

たくさん運動したほうがいいと思ってた!
ラボ子

コニバ
身体を動かさなくてもできる半身浴はオススメだよ!

またトマトダイエットに限った話ではなく、ダイエット中の飲酒は禁物。糖質が高いうえ、どうしてもおつまみが恋しくなってしまいます。たとえお客様に勧められても、気持ちだけいただいて上手にお断りしましょう!

あくまで1週間限定!日頃からの努力を心がけよう!

今回紹介した"トマトダイエット"は、あくまで1週間限定の応急処置

もちろん体にとっては、バランス良い食事と運動が一番理想的…。そのためにも常日頃から暴飲暴食を避けたり、適度な運動をするなど継続的な努力を心がけるようにしたいですね!

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バニラボ編集部

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