急いで取りたい"むくみ”にはコレ!どこでもできる小顔マッサージ

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コニバ
ラボ子ちゃん、 ずーっと鏡見てるね
最近顔がむくみやすくて…。小顔になりたいよー!
なんかいい方法ないかな?!
ラボ子

コニバ
そんなときは、自分で手軽にできる小顔マッサージがオススメだよ。
どこでもできるリンパマッサージを紹介するね!

小顔の1日をキープするなら、朝のお化粧前がオススメ

老廃物を解消できれば小顔に近づく!

むくみは、皮下組織に余分な水分がたまってしまった状態。肩や首コリ、塩分の取りすぎ、血行不良や睡眠不足などによる代謝の悪化が主な原因かもしれません。

毎日こまめにマッサージをして老廃物を流すのがベストといえど、忙しい女子には、疲れてケアできない日もあるというもの。

ここでは、朝の3分のケアでも速攻効果を感じられる秘密の裏技をご紹介!
下地を塗る前に、スッキリ小顔をゲットしちゃいましょう。

3分間のお手軽リンパマッサージ

step
1
両手の人差し指と中指をV字に開いたら、2本の指で右耳の後ろと前を捉えて、両手を交互に鎖骨までを流す。耳の付け根から鎖骨までしっかり30秒。

step
2
目、小鼻の横、口周りを指4本を使って、顔の老廃物を耳に流す。耳たぶのところに集めるように30秒。

step
3
1の動作をもう一度、30秒間繰り返す。

step
4
左半分も同じ。

力加減は"優しくこする程度”でマッサージするのがポイント。
クリームなどがあると滑りがよくなり、肌にもリンパにも効果的です。

出先やオフィスでも小顔は作れる!

意外と効果抜群!?「ツボ押し」でスッキリ!

日中、顔がむくんでいると感じたときは、頭皮と耳周りのツボ押しマッサージが効果的。顔を触らないから、お化粧崩れの心配もありません。

ちょっとの合間にできる10秒キープのツボ押し

step
1
首のうなじ中央のくぼみ部分から、左右それぞれ指3本分ほど外側、髪の生えぎわに両手の親指をあてる。

step
2
両手の残りの4本指を頭に添えて、ゆっくりと息を吐きながら頭蓋骨を持ちあげるようなイメージでぐっと持ちあげる。このまま10秒間キープ!(これだけでもOK)

step
3
プラスして、その親指を耳の後ろを回ってこめかみのあたりまで、3~5秒かけて左右同時に押し上げるとさらに血流がアップしてスッキリ!

これをするだけで、顔全体がスッキリと引き上がった印象に。
くすみも抑える効果があるので、明るく艷やかなイメージに近づけます。

「引っ張るだけ」で効果テキメン!?

耳を刺激すればむくみを解消できる!

耳には自律神経や、内臓の働きを助ける「反射区」が足裏のようにたくさん集まっています。

圧を加えるだけでむくみを解消できるだけでなく、リラックス効果やカラダの不調を整える効果も期待できます。

耳と耳周りを刺激するマッサージ

step
1
耳たぶや耳の付け根など、耳のいろいろな所を軽くひっぱり刺激する。

step
2
耳をギョウザのように折りたたんだり戻したりを繰り返す。(耳や顔周りが温かく感じてきたら効いてるサイン)

このほかにも、同じように両耳を持って、グルグル回すのも効果的です。

まとめ:シーン別のマッサージでいつでも小顔を目指せる!

朝のお化粧前に:3分間の顔と首筋のリンパ流しで、老廃物を押し出してスッキリ小顔に。

☆日中や出先の空いた時間に:頭皮と耳周りのツボ押しで、血流アップして引き上がった印象の顔に。

☆思いついた時いつでも:耳への刺激で代謝を上げて、血色いい引き締まった顔に。

マッサージをする時のポイント
◎マッサージはさするように優しく
◎クリームやオイルを併用する(顔や首筋)
◎回数や時間を守る(やりすぎに注意)
◎マッサージ後には常温のお水を1杯飲むとgood

コニバ
普段から、食べるときによく噛むクセをつけるのも大事だよ!

これならわたしにも続けられそう。今日からやってみる!
ラボ子

コニバ
噛むだけで顎の筋肉を使うから、小顔体操になるってわけ。左右両方の歯でバランス良く、たくさん噛んでね!

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バニラボ編集部

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